De beste kussens voor zijslapers in 2025
Uit onderzoek blijkt duidelijk dat een goed kussen helpt tegen nekpijn en zorgt voor een betere nachtrust. Toch slaapt meer dan 70 procent van de mensen in Nederland nog steeds op het verkeerde kussen, waaronder veel zijslapers.
We testen al acht jaar hoofdkussens en hebben meer dan 80 verschillende modellen beoordeeld. Onze conclusie? Veel kussens zijn van lage kwaliteit en goedkoop gemaakt, maar dat geldt zeker niet voor allemaal. Slaap je vooral op je zij? Bekijk dan onze selectie zodat je niet per ongeluk het verkeerde kussen kiest.
Onze experts hebben de beste kussens voor zijslapers beoordeeld op comfort, aanpasbaarheid, kwaliteit en prijs-kwaliteitverhouding. Dit zijn onze toppers voor 2025:
Forever Pillow van Lilia Sleep
https://lilia-sleep.com/nlHet waarschijnlijk enige kussen dat je ooit nodig zult hebben als zijslaper. Onze testwinnaar op het gebied van ergonomie en gezonde slaap.
Wat er echt uitspringt:
- Innovatief-sojaschuim
- Beste prijs-kwaliteitverhouding
- Morden design
- Hoogwaardige schuimlagen
- Hoogte instelling met vier verschillende schuimlagen
- Onderhoudsvriendelijk, wasbaar op 40 °C
- 90 dagen risicoloos testen
Wat nog verbeterd kan worden:
- Alleen online verkrijgbaar
- Lange reactietijd na een houdingsverandering
Na maandenlang testen van allerlei ergonomische kussens is het voor ons duidelijk: het Forever Pillow van Lilia Sleep is onze absolute favoriet.
- Een onovertroffen combinatie van comfort en ondersteuning: het Forever Pillow van Lilia Sleep biedt uitstekende ondersteuning, vooral voor zijslapers, maar ook voor rug- en buikslapers. Dit is te danken aan het innovatieve ontwerp met vier afzonderlijke schuimlagen, die je zelf kunt aanpassen voor de perfecte hoogte en stevigheid. Elke laag heeft een andere dichtheid en gevoel, zodat je het kussen helemaal naar wens kunt samenstellen.
- Ontworpen met experts:Het Forever Pillow van Lilia Sleep is ontwikkeld op basis van jarenlange ervaring in slaapwetenschap en verfijnd met input van specialisten. Het resultaat is een kussen dat je nek en wervelkolom optimaal ondersteunt en tegelijkertijd uitzonderlijk comfort biedt.Dankzij de aanpasbare schuimlagen en de verstelbare nekondersteuning wordt het steeds vaker aanbevolen door orthopedische artsen als onderdeel van een volledig behandelplan voor een gezondere, herstellende slaap.
- Individuee aanpasbaar: Met het Forever Pillow kun je de hoogte van het kussen eenvoudig afstemmen op jouw persoonlijke behoeften. In plaats van losse vulling bevat het vier schuimlagen met verschillende dichtheden, die je naar wens kunt combineren. Of je nu houdt van een zacht of steviger kussen, met dit systeem pas je de hoogte stap voor stap aan tot het precies goed voelt. Dat is belangrijk, want de juiste kussenhoogte hangt niet alleen af van je slaaphouding, maar ook van je schouderbreedte en de stevigheid van je matras.Een te hoog of te laag kussen kan leiden tot een verkeerde lighouding en spanningen in je nek.
- Dit ergonomische kussen van Lilia valt op door de eenvoudig verstelbare hoogte. Het aanpassen is heel eenvoudig: je klapt het Forever Pillow open als een koffertje en voegt in enkele seconden schuimlagen toe of haalt ze eruit. Binnenin vind je twee aparte vakken met ritsen, elk gevuld met ondersteunende schuimlagen.
- In tegenstelling tot kussens met losse vulling bevat het Forever Pillow vier hoogwaardige schuimlagen. Zo stel je moeiteloos een stabiele en comfortabele opbouw samen die past bij jouw slaaphouding. De gelaagde structuur biedt stevige en betrouwbare ondersteuning zonder doorzakken of verschuiven, iets wat veel gebruikers op de lange termijn als prettiger ervaren.
mySheepi HOME Kussen
https://www.mysheepi.comTechnisch gezien is dit kussen alleen verkrijgbaar in Duitstalige landen, maar we wilden het toch even benoemen. Het is een degelijk alternatief voor Lilia als je op zoek bent naar een tweede optie.
Wat er echt uitspringt:
- Geschikt voor alle slaapposities.
- In hoogte verstelbaar & individueel aanpasbaar
- Hoogwaardig en goed afgewerkt kussen
- Duurzame materialen met OEKO-TEX-certificering
- Gratis navulmateriaal inbegrepen bij de levering
Wat nog verbeterd kan worden:
- Alleen online verkrijgbaar
- Alleen beschikbaar op de Duitstalige markt
- MySheepi heeft onlangs een nieuwe Home Pro-variant van hun kussen gelanceerd, met een ademende hoes, sneldrogende functionele stof en subtiele verkoelende eigenschappen. Het is iets duurder dan hun standaardmodellen, maar kan een interessante optie zijn voor wie ’s nachts graag wat extra frisheid wil.
Tempur Arch SmartCool kussen
Wat er echt uitspringt:
- Hoogwaardige materialen
- Geschikt voor zijslapers
Wat nog verbeterd kan worden:
- Matige temperatuurregulatie ondanks Smart-Cool technologie
- De hoogte van het kussen is niet verstelbaar
- De prijs-kwaliteitverhouding laat nog ruimte voor verbetering
- Het Tempur Arch-kussen is, net als alle Tempur-producten, gemaakt van het bekende NASA-gecertificeerde memory foam.
- Dit materiaal werkt uitstekend in de matrassen van het Amerikaanse merk. Maar als kussen vonden wij het minder geschikt.
- Door de trage reactiesnelheid van het Tempur-schuim voelt het draaien van je hoofd een beetje alsof je op drijfzand ligt, en dat zorgt voor een onaangenaam gevoel.
Pillow You Blauw by M line
Wat er echt uitspringt:
- Anti-allergene tijk met HeiQ-technologie
- Ergonomische nekondersteuning
Wat nog verbeterd kan worden:
- Beperkte houdingsflexibiliteit
- Warmtegevoelig en vormafwijking
Het Pillow You Blauw kussen van M Line is een traagschuimkussen met een hoogte van 10 cm, waardoor het een goede keuze is voor zij- en rugslapers met een gemiddelde schouderbreedte. De hypoallergene tijk is behandeld met HeiQ Allergen Tech, wat zorgt voor een frisser en beter ademend slaapoppervlak. De zachtheid tot medium stevigheid geeft het kussen een uitgebalanceerd gevoel dat geschikt is voor slapers die houden van zachte, maar stabiele nekondersteuning.
Toch heeft het kussen ook nadelen. Doordat het gemaakt is van traditioneel traagschuim, reageert het traag op beweging, wat beperkend kan aanvoelen voor onrustige slapers die vaak van houding wisselen. Sommige gebruikers geven aan dat het kussen warmte vasthoudt en na verloop van tijd niet mooi in vorm blijft. Voor mensen met smalle schouders of die op een zacht matras slapen, kan de hoogte van 10 cm bovendien wat te veel zijn, vooral in rugligging.
Driekamer eendendons kussen Premium
Wat er echt uitspringt:
- Hoogwaardige materialen uit verantwoorde bron
Wat nog verbeterd kan worden:
- Moet dagelijks worden opgeschud en regelmatig gelucht
- Niet wasbaar in de machine, professionele reiniging of zorgvuldig onderhoud vereist
- Verenkern kan licht verschuiven, wat de ondersteuning ongelijk maakt
- Voor sommige slapers te stevig, vooral voor lichtere personen of bij een zachte matras
- Niet individueel aanpasbaar, vaste hoogte en stevigheid.
Op basis van welke criteria is de beoordeling gemaakt?
Kussens testen klinkt misschien als kinderspel, maar wij steken er veel werk in.Of we nu slapen in ons testlaboratorium of ervaringen verzamelen vanuit het perspectief van echte gebruikers thuis, we nemen elk testmoment serieus.
- Slaapcomfort
- Verstelbaarheid en aanpasbare vulling
- Stevigheid en ondersteuning
- Geschikt voor onrustige slapers
- Geschikte slaapposities
- Afwerking en materiaalkwaliteit
Een kussen moet comfortabel zijn. Je ligt er tenslotte elke nacht 7 tot 9 uur op. Het gevoel van comfort speelt een belangrijke rol bij het kiezen van het juiste kussen. Vaak duurt het meerdere nachten of zelfs weken voordat je lichaam gewend is aan een nieuw kussen. Daarom hebben we elk kussen minimaal drie weken getest onder realistische omstandigheden.
Elke nek en schouder is anders, net als schoenmaten of vingerafdrukken. Een goed kussen moet zich kunnen aanpassen aan jouw persoonlijke behoeften. Standaardkussens in universele maten schieten hier vaak tekort. Daarom letten we er bij elk model op of de vulling verstelbaar of personaliseerbaar is qua hoogte, stevigheid of vorm.
De ondersteuning die een kussen biedt wordt sterk bepaald door de gebruikte materialen. Wij meten de stevigheid met een zogenaamde kettlebell-test. Is een kussen te stevig, dan kan je hoofd onnatuurlijk kantelen en ontstaat er spanning of pijn in de nek en wervelkolom. Is het kussen te zacht, dan ontbreekt de ondersteuning die nodig is om hoofd en nek goed uitgelijnd te houden. Ook dat kan tot klachten leiden.
* Wat is de kettlebell-test?
Veel mensen bewegen veel tijdens het slapen, gemiddeld wel 30 tot 40 keer per nacht, afhankelijk van hoe je het meet. Sommige kussens kunnen die beweging goed opvangen en blijven steun bieden, zelfs bij veel draaien. Andere hebben daarentegen tijd nodig om zich opnieuw aan te passen aan de nek. Tijdens die momenten ontbreekt de juiste ondersteuning, wat kan leiden tot ongemak of spanning in de nek en schouders.
Sommige kussens zijn ideaal voor zijslapers, maar ongeschikt voor buik- of rugslapers. De kussenhoogte speelt hierin een doorslaggevende rol. Afhankelijk van je matras, slaaphouding en persoonlijke voorkeur moet de hoogte van het kussen nauwkeurig af te stemmen zijn. Een kussen dat niet past bij jouw houding of lichaamstype, kan op lange termijn klachten veroorzaken.
We beoordelen ook de kwaliteit van de gebruikte stoffen en vullingen. Geen centimeter stof en geen enkele naad blijft ongecontroleerd. Dat is essentieel, want een goed kussen moet jarenlang meegaan. Is het nek- of hoofdkussen slecht afgewerkt, dan zul je het vaak al binnen een jaar moeten vervangen, en begint de zoektocht opnieuw.
Verdere vragen die we ons stellen bij het testen van kussens:
- Hoe wordt het kussen geleverd?
- Heeft het kussen een afneembare en/of wasbare hoes?
- Behoudt het kussen zijn vorm na langdurig gebruik?
- Hoe snel en betrouwbaar is de klantenservice?
- Is het kussen geschikt voor mensen met allergieën?
- In welke maten is het kussen verkrijgbaar?
Waarom is het de moeite waard om te investeren in een goed kussen?
Ongeveer één op de drie Europeanen heeft minstens één keer per jaar last van spanningen en pijn in de nek- en schouderregio (zie hier of hier).
Dat komt door de dagelijkse belasting waaraan de nekwervels worden blootgesteld, bijvoorbeeld door urenlang naar een computerscherm te kijken op kantoor of het intensief gebruik van smartphones. Juist daarom is goede ondersteuning tijdens het slapen zo belangrijk.
Het probleem is dat de meeste mensen het verkeerde kussen gebruiken. Een goedkoop kussen biedt vaak onvoldoende ondersteuning voor de nek, en kan bestaande klachten zelfs verergeren.
Voor een gezonde en herstellende nachtrust is een kussen nodig dat zowel comfortabel als ondersteunend is. En precies dat biedt het Forever Pillow van Lilia Sleep. Dankzij het gelaagde, ergonomische ontwerp met verstelbare nekondersteuning ervaar je merkbare verlichting van de nekwervels. Je wordt ’s ochtends fris en uitgerust wakker, zonder spanning of stijfheid.
Goedkope kussens lijken aan de kassa misschien aantrekkelijk, maar de echte prijs merk je vaak later, in de vorm van ongemak, slechte slaapkwaliteit of een snelle vervanging. Kiezen voor een kwalitatief kussen zoals het Forever Pillow is een investering in je slaapgezondheid en dagelijks welzijn op de lange termijn.
Daarom is het zo belangrijk om een kussen te hebben dat je kunt aanpassen aan jouw behoeften.
En precies daar maakt het Forever Pillow van Lilia Sleep het verschil. Dankzij het gelaagde ontwerp kun je de hoogte en het gevoel van het kussen volledig afstemmen op jouw persoonlijke behoeften. Dat is extra belangrijk, want de ideale kussenhoogte hangt af van je slaaphouding, je lichaamsbouw en de hardheid van je matras.
Uit onze uitgebreide producttests blijkt dat veel andere kussens helemaal niet verstelbaar zijn, of slechts beperkt via vaste stappen. Dit leidt er vaak toe dat het hoofd in een onnatuurlijke positie wordt gedrukt. De gevolgen kunnen variëren van aanhoudende nek- en hoofdpijn tot een onrustige slaap en, op de lange termijn, zelfs houdingsproblemen.
Als vuistregel geldt dat een kussen voor zijslapers tussen de 8 en 16 cm hoog moet zijn, afhankelijk van de schouderbreedte en de stevigheid van de matras. Rugslapers hebben meestal een kussen nodig van ongeveer 6 tot 10 cm hoog, terwijl buikslapers het best kiezen voor een zo plat mogelijk kussen, nooit hoger dan 3 cm.
Het juiste nekkussen
Een goed kussen moet zowel aanpasbaar zijn als voldoende ondersteuning bieden voor de nek, om optimaal slaapcomfort te garanderen. Het moet passen bij je slaaphouding en genoeg stabiliteit bieden om spanningen te voorkomen. Een langere testperiode is ook belangrijk om te weten of het kussen echt bij je past.
Onze testwinnaar: Het ergonomische Forever Pillow van Lilia Sleep
Zeg vaarwel tegen onrustige nachten en vervelende spanningen. Ervaar zelf het verschil met het innovatieve kussenconcept van Lilia Sleep.
Nu bestellen met korting
